Décalage Horaire entre le Nigéria et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Nigéria : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Nigéria : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Nigéria : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Nigéria : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Nigéria : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Nigéria : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Nigéria : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Nigéria : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Nigéria : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Nigéria : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Nigéria : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Nigéria : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Nigéria : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Nigéria : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Nigéria : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Longyearbyen, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Luminita Iohannis