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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pays-Bas : 00H00
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Nigéria : 01H00
Pays-Bas : 01H00
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Nigéria : 02H00
Pays-Bas : 02H00
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Nigéria : 03H00
Pays-Bas : 03H00
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Nigéria : 04H00
Pays-Bas : 04H00
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Nigéria : 05H00
Pays-Bas : 05H00
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Nigéria : 06H00
Pays-Bas : 06H00
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Nigéria : 07H00
Pays-Bas : 07H00
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Nigéria : 08H00
Pays-Bas : 08H00
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Nigéria : 09H00
Pays-Bas : 09H00
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Nigéria : 10H00
Pays-Bas : 10H00
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Nigéria : 11H00
Pays-Bas : 11H00
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Nigéria : 12H00
Pays-Bas : 12H00
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Nigéria : 13H00
Pays-Bas : 13H00
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Nigéria : 14H00
Pays-Bas : 14H00
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Nigéria : 15H00
Pays-Bas : 15H00
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Nigéria : 16H00
Pays-Bas : 16H00
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Nigéria : 17H00
Pays-Bas : 17H00
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Nigéria : 18H00
Pays-Bas : 18H00
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Nigéria : 19H00
Pays-Bas : 19H00
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Nigéria : 20H00
Pays-Bas : 20H00
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Nigéria : 21H00
Pays-Bas : 21H00
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Nigéria : 22H00
Pays-Bas : 22H00
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Nigéria : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amsterdam ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas ainsi que Heure du lever du soleil aux Pays-Bas également Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas sans oublier Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte