Décalage Horaire entre le Nigéria et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu le Tatarstan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova