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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Laponie : 01H00
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Nigéria : 01H00
Laponie : 02H00
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Nigéria : 02H00
Laponie : 03H00
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Nigéria : 03H00
Laponie : 04H00
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Nigéria : 04H00
Laponie : 05H00
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Nigéria : 05H00
Laponie : 06H00
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Nigéria : 06H00
Laponie : 07H00
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Nigéria : 07H00
Laponie : 08H00
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Nigéria : 08H00
Laponie : 09H00
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Nigéria : 09H00
Laponie : 10H00
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Nigéria : 10H00
Laponie : 11H00
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Nigéria : 11H00
Laponie : 12H00
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Nigéria : 12H00
Laponie : 13H00
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Nigéria : 13H00
Laponie : 14H00
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Nigéria : 14H00
Laponie : 15H00
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Nigéria : 15H00
Laponie : 16H00
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Nigéria : 16H00
Laponie : 17H00
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Nigéria : 17H00
Laponie : 18H00
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Nigéria : 18H00
Laponie : 19H00
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Nigéria : 19H00
Laponie : 20H00
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Nigéria : 20H00
Laponie : 21H00
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Nigéria : 21H00
Laponie : 22H00
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Nigéria : 22H00
Laponie : 23H00
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Nigéria : 23H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laponie ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie, Fuseau Horaire de la Laponie ou bien encore Heure du lever du soleil en Laponie et surtout Heure du coucher du soleil en Laponie, Heure du Zenith en Laponie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie, Heure du Crépuscule en Laponie et Durée du Jour en Laponie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Laponie, Passage à l'heure d'été en Laponie.