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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
France : 00H00
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Nigéria : 01H00
France : 01H00
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Nigéria : 02H00
France : 02H00
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Nigéria : 03H00
France : 03H00
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Nigéria : 04H00
France : 04H00
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Nigéria : 05H00
France : 05H00
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Nigéria : 06H00
France : 06H00
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Nigéria : 07H00
France : 07H00
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Nigéria : 08H00
France : 08H00
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Nigéria : 09H00
France : 09H00
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Nigéria : 10H00
France : 10H00
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Nigéria : 11H00
France : 11H00
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Nigéria : 12H00
France : 12H00
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Nigéria : 13H00
France : 13H00
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Nigéria : 14H00
France : 14H00
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Nigéria : 15H00
France : 15H00
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Nigéria : 16H00
France : 16H00
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Nigéria : 17H00
France : 17H00
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Nigéria : 18H00
France : 18H00
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Nigéria : 19H00
France : 19H00
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Nigéria : 20H00
France : 20H00
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Nigéria : 21H00
France : 21H00
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Nigéria : 22H00
France : 22H00
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Nigéria : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy