Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
France : 00H00
-
Nigéria : 01H00
France : 01H00
-
Nigéria : 02H00
France : 02H00
-
Nigéria : 03H00
France : 03H00
-
Nigéria : 04H00
France : 04H00
-
Nigéria : 05H00
France : 05H00
-
Nigéria : 06H00
France : 06H00
-
Nigéria : 07H00
France : 07H00
-
Nigéria : 08H00
France : 08H00
-
Nigéria : 09H00
France : 09H00
-
Nigéria : 10H00
France : 10H00
-
Nigéria : 11H00
France : 11H00
-
Nigéria : 12H00
France : 12H00
-
Nigéria : 13H00
France : 13H00
-
Nigéria : 14H00
France : 14H00
-
Nigéria : 15H00
France : 15H00
-
Nigéria : 16H00
France : 16H00
-
Nigéria : 17H00
France : 17H00
-
Nigéria : 18H00
France : 18H00
-
Nigéria : 19H00
France : 19H00
-
Nigéria : 20H00
France : 20H00
-
Nigéria : 21H00
France : 21H00
-
Nigéria : 22H00
France : 22H00
-
Nigéria : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France et surtout Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy