![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).