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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Nigéria : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev