Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Île de Man : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Île de Man : 00H00

• Nigéria : 02H00

  Île de Man : 01H00

• Nigéria : 03H00

  Île de Man : 02H00

• Nigéria : 04H00

  Île de Man : 03H00

• Nigéria : 05H00

  Île de Man : 04H00

• Nigéria : 06H00

  Île de Man : 05H00

• Nigéria : 07H00

  Île de Man : 06H00

• Nigéria : 08H00

  Île de Man : 07H00

• Nigéria : 09H00

  Île de Man : 08H00

• Nigéria : 10H00

  Île de Man : 09H00

• Nigéria : 11H00

  Île de Man : 10H00

• Nigéria : 12H00

  Île de Man : 11H00

• Nigéria : 13H00

  Île de Man : 12H00

• Nigéria : 14H00

  Île de Man : 13H00

• Nigéria : 15H00

  Île de Man : 14H00

• Nigéria : 16H00

  Île de Man : 15H00

• Nigéria : 17H00

  Île de Man : 16H00

• Nigéria : 18H00

  Île de Man : 17H00

• Nigéria : 19H00

  Île de Man : 18H00

• Nigéria : 20H00

  Île de Man : 19H00

• Nigéria : 21H00

  Île de Man : 20H00

• Nigéria : 22H00

  Île de Man : 21H00

• Nigéria : 23H00

  Île de Man : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man sans oublier Fuseau Horaire d'Île de Man sans oublier Heure du lever du soleil en Île de Man et Heure du coucher du soleil en Île de Man et surtout Heure du Zenith en Île de Man mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man mais aussi Heure du Crépuscule en Île de Man sans oublier Durée du Jour en Île de Man également Passage à l'heure d'hiver en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de Man.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Viktor Zelensky