Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova