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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nicaragua et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Suisse : 07H00
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Nicaragua : 01H00
Suisse : 08H00
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Nicaragua : 02H00
Suisse : 09H00
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Nicaragua : 03H00
Suisse : 10H00
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Nicaragua : 04H00
Suisse : 11H00
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Nicaragua : 05H00
Suisse : 12H00
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Nicaragua : 06H00
Suisse : 13H00
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Nicaragua : 07H00
Suisse : 14H00
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Nicaragua : 08H00
Suisse : 15H00
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Nicaragua : 09H00
Suisse : 16H00
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Nicaragua : 10H00
Suisse : 17H00
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Nicaragua : 11H00
Suisse : 18H00
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Nicaragua : 12H00
Suisse : 19H00
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Nicaragua : 13H00
Suisse : 20H00
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Nicaragua : 14H00
Suisse : 21H00
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Nicaragua : 15H00
Suisse : 22H00
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Nicaragua : 16H00
Suisse : 23H00
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Nicaragua : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Managua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Managua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter