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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Népal et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Pologne : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Pologne : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Pologne : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Pologne : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Pologne : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Pologne : 00H15
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Népal : 06H00
Pologne : 01H15
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Népal : 07H00
Pologne : 02H15
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Népal : 08H00
Pologne : 03H15
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Népal : 09H00
Pologne : 04H15
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Népal : 10H00
Pologne : 05H15
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Népal : 11H00
Pologne : 06H15
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Népal : 12H00
Pologne : 07H15
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Népal : 13H00
Pologne : 08H15
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Népal : 14H00
Pologne : 09H15
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Népal : 15H00
Pologne : 10H15
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Népal : 16H00
Pologne : 11H15
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Népal : 17H00
Pologne : 12H15
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Népal : 18H00
Pologne : 13H15
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Népal : 19H00
Pologne : 14H15
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Népal : 20H00
Pologne : 15H15
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Népal : 21H00
Pologne : 16H15
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Népal : 22H00
Pologne : 17H15
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Népal : 23H00
Pologne : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Katmandou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Katmandou en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski