Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 8H au Népal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Katmandou et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Népal et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) : 02H45

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Népal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.
Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Népalaise.
  • Népal : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 21H15 (Jour -1)
  • Népal : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 22H15 (Jour -1)
  • Népal : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 23H15 (Jour -1)
  • Népal : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 00H15
  • Népal : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 01H15
  • Népal : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 02H15
  • Népal : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 03H15
  • Népal : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 04H15
  • Népal : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 05H15
  • Népal : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 06H15
  • Népal : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 07H15
  • Népal : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 08H15
  • Népal : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 09H15
  • Népal : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 10H15
  • Népal : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 11H15
  • Népal : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 12H15
  • Népal : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 13H15
  • Népal : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 14H15
  • Népal : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 15H15
  • Népal : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 16H15
  • Népal : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 17H15
  • Népal : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 18H15
  • Népal : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 19H15
  • Népal : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 20H15

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Katmandou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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