Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Saint-Marin : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Saint-Marin : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Saint-Marin : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Saint-Marin : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Saint-Marin : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Saint-Marin : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Saint-Marin : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Saint-Marin : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Saint-Marin : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Saint-Marin : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Saint-Marin : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Saint-Marin : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Saint-Marin : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Saint-Marin : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Saint-Marin : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Saint-Marin : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Saint-Marin : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Saint-Marin : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Saint-Marin : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Saint-Marin : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Saint-Marin : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Saint-Marin : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Saint-Marin : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Saint-Marin : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.