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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Donbass (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky