Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 7H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) : 03H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.

Myanmar - Birmanie : 00H00
Daghestan (Russie) : 20H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 01H00
Daghestan (Russie) : 21H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 02H00
Daghestan (Russie) : 22H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 03H00
Daghestan (Russie) : 23H30 (Jour -1)
Myanmar - Birmanie : 04H00
Daghestan (Russie) : 00H30
Myanmar - Birmanie : 05H00
Daghestan (Russie) : 01H30
Myanmar - Birmanie : 06H00
Daghestan (Russie) : 02H30
Myanmar - Birmanie : 07H00
Daghestan (Russie) : 03H30
Myanmar - Birmanie : 08H00
Daghestan (Russie) : 04H30
Myanmar - Birmanie : 09H00
Daghestan (Russie) : 05H30
Myanmar - Birmanie : 10H00
Daghestan (Russie) : 06H30
Myanmar - Birmanie : 11H00
Daghestan (Russie) : 07H30
Myanmar - Birmanie : 12H00
Daghestan (Russie) : 08H30
Myanmar - Birmanie : 13H00
Daghestan (Russie) : 09H30
Myanmar - Birmanie : 14H00
Daghestan (Russie) : 10H30
Myanmar - Birmanie : 15H00
Daghestan (Russie) : 11H30
Myanmar - Birmanie : 16H00
Daghestan (Russie) : 12H30
Myanmar - Birmanie : 17H00
Daghestan (Russie) : 13H30
Myanmar - Birmanie : 18H00
Daghestan (Russie) : 14H30
Myanmar - Birmanie : 19H00
Daghestan (Russie) : 15H30
Myanmar - Birmanie : 20H00
Daghestan (Russie) : 16H30
Myanmar - Birmanie : 21H00
Daghestan (Russie) : 17H30
Myanmar - Birmanie : 22H00
Daghestan (Russie) : 18H30
Myanmar - Birmanie : 23H00
Daghestan (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Naypyidaw ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Naypyidaw :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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