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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
République des Maris (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
République des Maris (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
République des Maris (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
République des Maris (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
République des Maris (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
République des Maris (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
République des Maris (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
République des Maris (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
République des Maris (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
République des Maris (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
République des Maris (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
République des Maris (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
République des Maris (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
République des Maris (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
République des Maris (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
République des Maris (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
République des Maris (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
République des Maris (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
République des Maris (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
République des Maris (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
République des Maris (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
République des Maris (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
République des Maris (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
République des Maris (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) également Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova