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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pologne : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pologne : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pologne : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pologne : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pologne : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pologne : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pologne : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pologne : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pologne : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pologne : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pologne : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pologne : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pologne : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pologne : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pologne : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pologne : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pologne : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pologne : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pologne : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pologne : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pologne : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski