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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev