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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev