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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev