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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova