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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova