Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Iamalie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Iamalie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Iamalie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Iamalie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Iamalie (Russie) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Iamalie (Russie) : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Iamalie (Russie) : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Iamalie (Russie) : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Iamalie (Russie) : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Iamalie (Russie) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Iamalie (Russie) : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Iamalie (Russie) : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Iamalie (Russie) : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Iamalie (Russie) : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Iamalie (Russie) : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Iamalie (Russie) : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Iamalie (Russie) : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Iamalie (Russie) : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Iamalie (Russie) : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Iamalie (Russie) : 17H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Iamalie (Russie) : 18H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Iamalie (Russie) : 19H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Iamalie (Russie) : 20H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Iamalie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev