Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Naypyidaw ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova