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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Russie : 02H00
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Monténégro : 01H00
Russie : 03H00
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Monténégro : 02H00
Russie : 04H00
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Monténégro : 03H00
Russie : 05H00
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Monténégro : 04H00
Russie : 06H00
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Monténégro : 05H00
Russie : 07H00
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Monténégro : 06H00
Russie : 08H00
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Monténégro : 07H00
Russie : 09H00
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Monténégro : 08H00
Russie : 10H00
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Monténégro : 09H00
Russie : 11H00
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Monténégro : 10H00
Russie : 12H00
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Monténégro : 11H00
Russie : 13H00
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Monténégro : 12H00
Russie : 14H00
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Monténégro : 13H00
Russie : 15H00
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Monténégro : 14H00
Russie : 16H00
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Monténégro : 15H00
Russie : 17H00
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Monténégro : 16H00
Russie : 18H00
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Monténégro : 17H00
Russie : 19H00
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Monténégro : 18H00
Russie : 20H00
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Monténégro : 19H00
Russie : 21H00
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Monténégro : 20H00
Russie : 22H00
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Monténégro : 21H00
Russie : 23H00
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Monténégro : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Podgorica ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Podgorica en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova