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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Monténégro et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Espagne : 00H00
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Monténégro : 01H00
Espagne : 01H00
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Monténégro : 02H00
Espagne : 02H00
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Monténégro : 03H00
Espagne : 03H00
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Monténégro : 04H00
Espagne : 04H00
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Monténégro : 05H00
Espagne : 05H00
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Monténégro : 06H00
Espagne : 06H00
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Monténégro : 07H00
Espagne : 07H00
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Monténégro : 08H00
Espagne : 08H00
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Monténégro : 09H00
Espagne : 09H00
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Monténégro : 10H00
Espagne : 10H00
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Monténégro : 11H00
Espagne : 11H00
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Monténégro : 12H00
Espagne : 12H00
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Monténégro : 13H00
Espagne : 13H00
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Monténégro : 14H00
Espagne : 14H00
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Monténégro : 15H00
Espagne : 15H00
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Monténégro : 16H00
Espagne : 16H00
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Monténégro : 17H00
Espagne : 17H00
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Monténégro : 18H00
Espagne : 18H00
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Monténégro : 19H00
Espagne : 19H00
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Monténégro : 20H00
Espagne : 20H00
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Monténégro : 21H00
Espagne : 21H00
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Monténégro : 22H00
Espagne : 22H00
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Monténégro : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Podgorica ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Podgorica en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez