Décalage Horaire entre le Maroc et le Tatarstan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Maroc et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Maroc : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Maroc : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Maroc : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Maroc : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Maroc : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Maroc : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Maroc : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Maroc : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Maroc : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Maroc : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Maroc : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Maroc : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Maroc : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Maroc : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Maroc : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Maroc : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Maroc : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Maroc : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Maroc : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Maroc : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Maroc : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Maroc : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Maroc : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Rabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) également Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev