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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Pologne : 02H00
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Maroc : 01H00
Pologne : 03H00
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Maroc : 02H00
Pologne : 04H00
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Maroc : 03H00
Pologne : 05H00
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Maroc : 04H00
Pologne : 06H00
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Maroc : 05H00
Pologne : 07H00
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Maroc : 06H00
Pologne : 08H00
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Maroc : 07H00
Pologne : 09H00
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Maroc : 08H00
Pologne : 10H00
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Maroc : 09H00
Pologne : 11H00
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Maroc : 10H00
Pologne : 12H00
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Maroc : 11H00
Pologne : 13H00
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Maroc : 12H00
Pologne : 14H00
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Maroc : 13H00
Pologne : 15H00
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Maroc : 14H00
Pologne : 16H00
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Maroc : 15H00
Pologne : 17H00
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Maroc : 16H00
Pologne : 18H00
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Maroc : 17H00
Pologne : 19H00
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Maroc : 18H00
Pologne : 20H00
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Maroc : 19H00
Pologne : 21H00
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Maroc : 20H00
Pologne : 22H00
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Maroc : 21H00
Pologne : 23H00
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Maroc : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski