Décalage Horaire entre le Maroc et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Maroc et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Maroc : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Maroc : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Maroc : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Maroc : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Maroc : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Maroc : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Maroc : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Maroc : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Maroc : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Maroc : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Maroc : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Maroc : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Maroc : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Maroc : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Maroc : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Maroc : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Maroc : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Maroc : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Maroc : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Maroc : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Maroc : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Maroc : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Maroc : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Rabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev