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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malawi et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 02H00
Portugal : 00H00
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Malawi : 03H00
Portugal : 01H00
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Malawi : 04H00
Portugal : 02H00
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Malawi : 05H00
Portugal : 03H00
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Malawi : 06H00
Portugal : 04H00
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Malawi : 07H00
Portugal : 05H00
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Malawi : 08H00
Portugal : 06H00
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Malawi : 09H00
Portugal : 07H00
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Malawi : 10H00
Portugal : 08H00
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Malawi : 11H00
Portugal : 09H00
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Malawi : 12H00
Portugal : 10H00
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Malawi : 13H00
Portugal : 11H00
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Malawi : 14H00
Portugal : 12H00
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Malawi : 15H00
Portugal : 13H00
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Malawi : 16H00
Portugal : 14H00
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Malawi : 17H00
Portugal : 15H00
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Malawi : 18H00
Portugal : 16H00
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Malawi : 19H00
Portugal : 17H00
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Malawi : 20H00
Portugal : 18H00
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Malawi : 21H00
Portugal : 19H00
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Malawi : 22H00
Portugal : 20H00
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Malawi : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Lilongwe ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Lilongwe :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva