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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Libéria et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Libéria : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Libéria : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Libéria : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Libéria : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Libéria : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Libéria : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Libéria : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Libéria : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Libéria : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Libéria : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Libéria : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
-
Libéria : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Libéria : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Libéria : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Libéria : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Libéria : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Libéria : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Libéria : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Libéria : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Libéria : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Libéria : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Libéria : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Libéria : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev