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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Libéria et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Libéria : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Libéria : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Libéria : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Libéria : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Libéria : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Libéria : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Libéria : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Libéria : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Libéria : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Libéria : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Libéria : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Libéria : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Libéria : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Libéria : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Libéria : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Libéria : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Libéria : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Libéria : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Libéria : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
-
Libéria : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
-
Libéria : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Libéria : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Libéria : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Monrovia ?
Si vous prenez un vol pour Monrovia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev