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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Pays-Bas : 00H00
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Lesotho : 02H00
Pays-Bas : 01H00
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Lesotho : 03H00
Pays-Bas : 02H00
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Lesotho : 04H00
Pays-Bas : 03H00
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Lesotho : 05H00
Pays-Bas : 04H00
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Lesotho : 06H00
Pays-Bas : 05H00
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Lesotho : 07H00
Pays-Bas : 06H00
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Lesotho : 08H00
Pays-Bas : 07H00
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Lesotho : 09H00
Pays-Bas : 08H00
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Lesotho : 10H00
Pays-Bas : 09H00
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Lesotho : 11H00
Pays-Bas : 10H00
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Lesotho : 12H00
Pays-Bas : 11H00
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Lesotho : 13H00
Pays-Bas : 12H00
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Lesotho : 14H00
Pays-Bas : 13H00
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Lesotho : 15H00
Pays-Bas : 14H00
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Lesotho : 16H00
Pays-Bas : 15H00
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Lesotho : 17H00
Pays-Bas : 16H00
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Lesotho : 18H00
Pays-Bas : 17H00
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Lesotho : 19H00
Pays-Bas : 18H00
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Lesotho : 20H00
Pays-Bas : 19H00
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Lesotho : 21H00
Pays-Bas : 20H00
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Lesotho : 22H00
Pays-Bas : 21H00
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Lesotho : 23H00
Pays-Bas : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas également Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen