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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova