Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Lesotho et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Lesotho : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Lesotho : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Lesotho : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Lesotho : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Lesotho : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Lesotho : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Lesotho : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Lesotho : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Lesotho : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Lesotho : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Lesotho : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Lesotho : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Lesotho : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Lesotho : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Lesotho : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Lesotho : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Lesotho : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Lesotho : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Lesotho : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Lesotho : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Lesotho : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Lesotho : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Lesotho : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Lesotho : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Maseru ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev