![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Lesotho : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Maseru ?
Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).