Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 4H au Lesotho. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Maseru et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Lesotho et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Lesotho.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Lesothienne.
  • Lesotho : 00H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 08H00
  • Lesotho : 01H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
  • Lesotho : 02H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
  • Lesotho : 03H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
  • Lesotho : 04H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
  • Lesotho : 05H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
  • Lesotho : 06H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
  • Lesotho : 07H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
  • Lesotho : 08H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
  • Lesotho : 09H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
  • Lesotho : 10H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
  • Lesotho : 11H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
  • Lesotho : 12H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
  • Lesotho : 13H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
  • Lesotho : 14H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
  • Lesotho : 15H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
  • Lesotho : 16H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 17H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 18H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 19H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 20H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 21H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 22H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Lesotho : 23H00

    Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Maseru ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

Suggestions