![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Maseru ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Maseru :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).