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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Laos et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 02H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Laos : 05H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Laos : 06H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Laos : 07H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Laos : 08H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Laos : 09H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Laos : 10H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Laos : 11H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Laos : 12H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Laos : 13H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Laos : 14H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Laos : 15H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Laos : 16H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Laos : 17H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Laos : 18H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Laos : 19H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Laos : 20H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Laos : 21H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Laos : 22H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Laos : 23H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky