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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Laos : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Laos : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Laos : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Laos : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Laos : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Laos : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Laos : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Laos : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Laos : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Laos : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Laos : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Laos : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Laos : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Laos : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Laos : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Laos : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Laos : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Laos : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev