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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Laos : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Laos : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Laos : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Laos : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Laos : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Laos : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Laos : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Laos : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Laos : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Laos : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Laos : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Laos : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Laos : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Laos : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Laos : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Laos : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Laos : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Laos : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev