Décalage Horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 9H au Laos. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Vientiane et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Laos et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Laotienne.
  • Laos : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Laos : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Laos : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Laos : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Laos : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
  • Laos : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
  • Laos : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
  • Laos : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Laos : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Laos : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Laos : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Laos : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Laos : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Laos : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Laos : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Laos : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Laos : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Laos : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Laos : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Laos : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Laos : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Laos : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Laos : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Laos : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Vientiane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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