Décalage Horaire entre le Laos et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Laos et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Laos : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Laos : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Laos : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Laos : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Laos : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Laos : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Laos : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Laos : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Laos : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Laos : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Laos : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Laos : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Laos : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Laos : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Laos : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Laos : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Laos : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Laos : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Laos : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Laos : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Laos : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Laos : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Laos : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Laos : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Vientiane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova