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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Suisse : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Suisse : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Suisse : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Suisse : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Suisse : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Suisse : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Suisse : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Suisse : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Suisse : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Suisse : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Suisse : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Suisse : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Suisse : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Suisse : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Suisse : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Suisse : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Suisse : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Suisse : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter