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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Kirghizstan : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Kirghizstan : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Kirghizstan : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Kirghizstan : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Kirghizstan : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Kirghizstan : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Kirghizstan : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Kirghizstan : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Kirghizstan : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
-
Kirghizstan : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
-
Kirghizstan : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Kirghizstan : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
-
Kirghizstan : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Kirghizstan : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Kirghizstan : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Kirghizstan : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Kirghizstan : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova