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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
-
Kirghizstan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) sans oublier Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel