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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Bulgarie : 00H00
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Kenya : 02H00
Bulgarie : 01H00
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Kenya : 03H00
Bulgarie : 02H00
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Kenya : 04H00
Bulgarie : 03H00
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Kenya : 05H00
Bulgarie : 04H00
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Kenya : 06H00
Bulgarie : 05H00
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Kenya : 07H00
Bulgarie : 06H00
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Kenya : 08H00
Bulgarie : 07H00
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Kenya : 09H00
Bulgarie : 08H00
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Kenya : 10H00
Bulgarie : 09H00
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Kenya : 11H00
Bulgarie : 10H00
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Kenya : 12H00
Bulgarie : 11H00
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Kenya : 13H00
Bulgarie : 12H00
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Kenya : 14H00
Bulgarie : 13H00
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Kenya : 15H00
Bulgarie : 14H00
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Kenya : 16H00
Bulgarie : 15H00
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Kenya : 17H00
Bulgarie : 16H00
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Kenya : 18H00
Bulgarie : 17H00
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Kenya : 19H00
Bulgarie : 18H00
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Kenya : 20H00
Bulgarie : 19H00
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Kenya : 21H00
Bulgarie : 20H00
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Kenya : 22H00
Bulgarie : 21H00
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Kenya : 23H00
Bulgarie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jan van Aartsen