Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 10H au Kenya. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nairobi et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kenya et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Kenya.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Kenyane.
  • Kenya : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00
  • Kenya : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00
  • Kenya : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Kenya : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Kenya : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Kenya : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Kenya : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Kenya : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Kenya : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Kenya : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Kenya : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Kenya : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Kenya : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Kenya : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Kenya : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Kenya : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Kenya : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Kenya : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Kenya : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Kenya : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Kenya : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Kenya : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Kenya : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Kenya : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Nairobi ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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