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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Kenya : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Kenya : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Kenya : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Kenya : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
-
Kenya : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Kenya : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Kenya : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Kenya : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Kenya : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Kenya : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Kenya : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Kenya : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Kenya : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Kenya : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Kenya : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Kenya : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Kenya : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Kenya : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Kenya : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Kenya : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Kenya : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine sans oublier Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Stefan Andersson