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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Kenya : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Kenya : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Kenya : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Kenya : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Kenya : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Kenya : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Kenya : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Kenya : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Kenya : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Kenya : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Kenya : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Kenya : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Kenya : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Kenya : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Kenya : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Kenya : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Kenya : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Kenya : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Kenya : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Kenya : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Kenya : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Kenya : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Kenya : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova