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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Kenya : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Kenya : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Kenya : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Kenya : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Kenya : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Kenya : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Kenya : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Kenya : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Kenya : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Kenya : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Kenya : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Kenya : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Kenya : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Kenya : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Kenya : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Kenya : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Kenya : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Kenya : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Kenya : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Kenya : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Kenya : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Kenya : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Kenya : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Nairobi ?
Si vous prenez un vol pour Nairobi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova