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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Kenya : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Kenya : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Kenya : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Kenya : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Kenya : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Kenya : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Kenya : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Kenya : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Kenya : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Kenya : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Kenya : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Kenya : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Kenya : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Kenya : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Kenya : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Kenya : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Kenya : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Kenya : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Kenya : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Kenya : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Kenya : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Kenya : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Kenya : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Nairobi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova