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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Kenya : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Kenya : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Kenya : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Kenya : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Kenya : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Kenya : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Kenya : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Kenya : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Kenya : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Kenya : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Kenya : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Kenya : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Kenya : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Kenya : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Kenya : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Kenya : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Kenya : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Kenya : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Kenya : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Kenya : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Kenya : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Kenya : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Kenya : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Nairobi ?
Si vous prenez un vol pour Nairobi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova